การควบคุมตนเองเด็ก: เทคนิคบ่ายขยายวินัยเล็กๆ น้อยๆ
การฝึกควบคุมตนเองให้กับเด็กเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ยิ่งในยุคที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวัน การสร้างวินัยเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยให้เด็กๆ สามารถจัดการกับชีวิตได้ดียิ่งขึ้น มาลองดูกันเถอะว่าเราจะสามารถใช้เทคนิคง่ายๆ เหล่านี้เพื่อส่งเสริมการควบคุมตนเองของเด็กได้อย่างไร
- การตั้งเป้าหมายเล็กๆ
การตั้งเป้าหมายที่เหมาะสมตามวัยของเด็กจะทำให้พวกเขามีกำลังใจในการทำตามที่ตั้งใจ ตัวอย่างเช่น การตั้งเป้าหมายในการอ่านหนังสือ 10 หน้าภายในหนึ่งสัปดาห์ หรือการทำการบ้านให้เสร็จภายในเวลาที่กำหนด
- การสร้างกิจวัตร
เด็กๆ มักจะรู้สึกปลอดภัยเมื่อมีกิจวัตรที่แน่นอน การตั้งเวลาให้เด็กทำการบ้าน หรือทำกิจกรรมต่างๆ ในช่วงเวลาที่กำหนด จะช่วยให้พวกเขาเรียนรู้การจัดการเวลาและควบคุมตนเองได้ดีขึ้น
- การใช้รางวัลเป็นแรงจูงใจ
เด็กๆ ชอบการให้รางวัลเมื่อทำสิ่งที่ดี การให้สติกเกอร์หรือการชื่นชมเมื่อพวกเขาทำตามวินัยได้ จะเป็นแรงจูงใจให้เด็กมีความกระตือรือร้นที่จะทำในครั้งถัดไป
- สอนการหายใจลึกๆ
การหายใจลึกๆ เป็นเทคนิคที่ง่ายและช่วยให้เด็กๆ สามารถควบคุมอารมณ์ได้เมื่อรู้สึกเครียดหรือไม่สามารถทำตามวิธีการที่ตั้งใจไว้ ลองให้พวกเขาหายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกอย่างช้าๆ ตัวอย่างเช่น ทำตาม 1-2-3: หายใจเข้า 1-2-3 แล้วหายใจออก 1-2-3
- ส่งเสริมการแก้ปัญหา
ให้เด็กมีโอกาสในการแก้ปัญหาต่างๆ โดยการตั้งคำถาม เช่น “ถ้าเพื่อนบอกให้เราเล่นเกมแทนการทำการบ้าน เราจะทำอย่างไร?” ซึ่งสิ่งนี้จะช่วยให้เด็กคิดไตร่ตรองและตัดสินใจได้ดีขึ้นในสถานการณ์ต่างๆ
สรุป
การฝึกควบคุมตนเองไม่ใช่เรื่องยาก แต่ต้องการความเข้าใจ รวมถึงการให้การสนับสนุนและความอดทนจากผู้ใหญ่ เมื่อเด็กๆ ได้เรียนรู้ที่จะควบคุมตนเอง พวกเขาจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่สามารถจัดการกับชีวิตได้ดีขึ้นอย่างแน่นอน!
