อาการเตือนภัยจากความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูง หรือที่เราเรียกๆ กันว่า "ความดัน" เป็นหนึ่งในโรคที่หลายคนมักจะมองข้ามถึงความสำคัญ อาการของมันอาจจะเงียบสงบ ไม่มีฟีเจอร์บอกสัญญาณชัดเจน แต่แท้จริงแล้วมันสามารถส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้

อาการที่ควรระวัง

1. ปวดหัวเรื้อรัง
   ถ้าคุณเริ่มรู้สึกปวดหัวบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า อาจเป็นสัญญาณเตือนของความดันโลหิตสูง เพราะการเพิ่มขึ้นของความดันภายในหลอดเลือดอาจทำให้บริเวณศีรษะของเรารู้สึกไม่สบาย

2. หายใจสั้น
   การรู้สึกหายใจไม่สะดวกหรือต้องหอบเมื่อลุกขึ้น หรือทำกิจกรรมเล็กน้อย อาจเกิดจากการที่หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อ pump เลือดให้ไหลเวียน แม้กระทั่งการออกกำลังกายเบาๆ

3. มองเห็นผิดปกติ
   บางคนอาจพบว่าการมองเห็นเริ่มจะแปลกๆ ดูไม่ค่อยชัดเจนหรือมองเห็นจุดดำ ๆ สัญญาณเหล่านี้อาจบอกถึงความดันโลหิตสูงที่ส่งผลต่อเส้นเลือดในตา

4. เจ็บหน้าอก
   ถ้าคุณเริ่มมีอาการเจ็บหน้าอก แม้จะเป็นเพียงเล็กน้อย แต่ไม่ควรนั่งนิ่งเฉย อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าหัวใจของคุณกำลังทำงานหนัก

5. ร่างกายบวม
   หากคุณสังเกตเห็นว่ามีการบวมที่มือ ขาหรือก้น อาจเป็นผลจากความดันโลหิตสูง ซึ่งสามารถทำให้ระบบขับถ่ายของเสียในร่างกายทำงานไม่ดี

วิธีการป้องกัน

• ออกกำลังกายเป็นประจำ: การเคลื่อนไหวร่างกายทุกวันจะช่วยให้หัวใจแข็งแรง
• ควบคุมอาหาร: ลดการบริโภคเค็มและไขมัน โดยเน้นผักและผลไม้
• ตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ: การตรวจวัดความดันโลหิตให้เป็นประจำจะช่วยให้คุณรู้สถานะสุขภาพของตนเอง

อย่าลืมว่า "การดูแลสุขภาพเริ่มต้นที่ตัวเรา" หากคุณมีอาการใดๆ ที่กล่าวมาข้างต้น ควรพบแพทย์เพื่อรับการประเมินโดยเร็วครับ!