ไม่ได้ทำอะไรทำไมนิ้วถึงล็อค? มาเข้าใจเหตุผลกัน!
คุณเคยรู้สึกไหมเวลาใช้มือทำงานอยู่ดี ๆ แล้วอยู่ ๆ นิ้วมือล็อคไม่สามารถขยับได้? มันเป็นอาการที่สร้างความรำคาญใจให้ใครหลายคน บางคนอาจคิดว่าแค่ที่เกิดขึ้นเพราะใช้มือมากไป แต่เอ๊ะ! นี่มันเกิดอะไรขึ้นกันแน่? มาคุยกันให้เข้าใจกันดีกว่า!
สาเหตุของนิ้วล็อค
อาการนิ้วล็อค นั้นเกิดจากการที่ เอ็น ที่ช่วยในการเคลื่อนไหวของนิ้วมือมีปัญหา เมื่อนิ้วมือขยับไปมา เอ็นจะเลื่อนไปคลุมกระดูกในนิ้ว แต่ถ้าเกิดความไม่สมดุล เช่น มีการอักเสบ หรือการบาดเจ็บ จะทำให้เอ็นหยุดทำงานหรือมีแรงต้านนั่นเอง
- การใช้มือที่มากเกินไป
การทำงานที่ต้องใช้มืออยู่ตลอดเวลา เช่น การพิมพ์คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน อาจทำให้เอ็นและกล้ามเนื้อเกิดความเครียด จนทำให้เกิดอาการล็อคได้
- โรคข้ออักเสบ
โรคข้ออักเสบ ยังเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการนิ้วล็อค โดยมีการอักเสบที่เกิดขึ้นในข้อทำให้การเคลื่อนไหวถูกจำกัด
- การบาดเจ็บที่นิ้ว
การกระแทกหรือการบาดเจ็บที่นิ้วมือ เช่น การล้ม หรือการยกของหนัก อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่เอ็น จนทำให้เกิดอาการล็อคนี่เอง
วิธีดูแลนิ้วล็อค
หากคุณเริ่มรู้สึกว่านิ้วล็อคแล้ว ทำอย่างไรดี?
- พักมือ: พยายามพักให้มือได้พักประมาณ 15-20 นาที ทุก ๆ ชั่วโมง
- ทำการยืดเหยียด: การยืดเหยียดนิ้วมือเบา ๆ จะช่วยลดความตึงเครียด
- ใช้ความร้อน/ความเย็น: การใช้ผ้าหรือถุงน้ำแข็ง สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้
-
พบแพทย์: หากอาการยังไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจและรักษา
สรุป
อาการนิ้วล็อคไม่ได้เกิดขึ้นจากการที่เรา "ไม่ได้ทำอะไร" แต่อาจเกิดจากหลายปัจจัยที่อาจทำให้เกิดความเครียดกับมือของเรา นอกจากจะต้องรู้จักดูแลตัวเองแล้ว การรู้ทันอาการเหล่านี้ก็จะช่วยให้เราไม่เสียเวลาทำกิจกรรมที่ชอบได้
แล้วอย่าลืม! การดูแลตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญ ระวังนิ้วล็อคกันด้วยนะ!
