เริ่มต้นของอาการโรคไตที่ไม่ควรเพิกเฉย
โรคไตเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่หลายคนมักมองข้าม เพราะอาการที่เริ่มต้นมักไม่ชัดเจนหรือไม่รุนแรงมากนัก แต่ถ้าปล่อยเอาไว้ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ เรามาทำความรู้จักกับอาการเริ่มต้นของโรคไตที่คุณไม่ควรเพิกเฉยกันเถอะ!
อาการที่ควรสังเกต
-
บวมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
หากคุณสังเกตเห็นว่ามีอาการบวมที่มือ ข้อเท้า หรือบริเวณรอบดวงตา อาจเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับไต เพราะไตไม่สามารถกรองของเสียและน้ำส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ -
การเปลี่ยนแปลงในการปัสสาวะ
หากคุณมีปัสสาวะที่มีสีเข้มหรือมีกลิ่นแรง หรือปัสสาวะมีฟองมากกว่าปกติ อาจหมายถึงการมีโปรตีนหรือสารผิดปกติในปัสสาวะ -
ความรู้สึกเหนื่อยล้า
ความรู้สึกอ่อนเพลียหรือไม่มีแรงอาจเกิดจากการที่ไตไม่สามารถผลิตฮอร์โมนที่จะช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงได้อย่างเพียงพอ -
อาการปวดหลังด้านล่าง
อาการปวดบริเวณหลังส่วนล่างซึ่งไม่ใช่ผลจากการทำงานหนักหรือการบาดเจ็บ อาจเกี่ยวข้องกับการทำงานของไต -
การเปลี่ยนแปลงในความดันโลหิต
หากคุณมีความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างผิดปกติ อาจเป็นเพราะไตไม่สามารถควบคุมความดันได้
วิธีการดูแลสุขภาพไตให้แข็งแรง
-
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ควรดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม เพราะน้ำช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย -
เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือสูงและน้ำตาลมากเกินไป ควรเน้นผัก ผลไม้ และโปรตีนจากแหล่งที่ดี -
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายไม่เพียงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยควบคุมความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด -
ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
การตรวจสุขภาพไตเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณรู้ข่าวสารจากร่างกายได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ
สรุป
อาการเริ่มต้นของโรคไตอาจดูเหมือนเล็กน้อย แต่หากไม่ใส่ใจ อาจนำไปสู่ความซับซ้อนในอนาคต อย่าลืมตรวจสอบสุขภาพของคุณอยู่เสมอ และหากมีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้องนะครับ!
