Posted inการออกกำลังกาย สาระน่ารู้
ออกกำลังกายกับธรรมชาติด้วยโยคะ
ออกกำลังกายกับธรรมชาติด้วยโยคะ การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องอยู่ในยิมหรือห้องฟิตเนสเสมอไป บางครั้งการออกไปหาอากาศบริสุทธิ์และสัมผัสธรรมชาติอาจทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีพลังมากขึ้น โดยเฉพาะถ้าคุณเลือกที่จะฝึกโยคะกลางแจ้ง! ทำไมโยคะกลางแจ้งถึงดี? โยคะเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจมีความเชื่อมโยงกัน การฝึกโยคะกลางแจ้งช่วยให้คุณได้สัมผัสกับ: อากาศบริสุทธิ์: เมื่อคุณออกไปฝึกโยคะในสวนสาธารณะหรือชายหาด คุณจะได้สูดอากาศบริสุทธิ์ ทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า เสียงธรรมชาติ: เสียงของนกหวีดและเสียงคลื่น ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและอยู่ในช่วงเวลานั้นมากขึ้น สัมผัสแสงแดด: การได้รับแสงแดดในช่วงเวลาที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายสร้างวิตามินดี ซึ่งดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ของโยคะ การฝึกโยคะมีประโยชน์หลายประการ เช่น ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น: ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ลดความเครียด: โยคะช่วยผ่อนคลายจิตใจ ทำให้คุณสามารถจัดการกับภาวะเครียดได้ดีขึ้น เสริมสร้างกล้ามเนื้อ: ช่วยให้คุณมีกำลังและความแข็งแรงมากขึ้น วิธีเริ่มต้นโยคะกลางแจ้ง เลือกสถานที่: หาสวนสาธารณะ…